El Yoga de la Risa es una idea revolucionaria - simple y profunda- del doctor Madan Kataria, un médico indio de Mumbai, que inició el primer club de la risa en un parque el 13 de marzo de 1995, con sólo 5 personas. Hoy en día, se ha convertido en un fenómeno mundial con más de 6000 clubes de la risa social en 60 países.
El Yoga de la Risa o Hasya Yoga combina la risa con respiración yóguica (Pranayama). Cualquier persona puede reír sin razón, sin depender del humor, chistes o comedia. La risa es simulada como un órgano de ejercicio en grupo, pero con contacto visual y de juego, que pronto se convierte en risa real y contagiosa. El concepto de la Risa-Yoga se basa en un hecho científico de que el cuerpo no puede distinguir entre la risa provocada y la verdadera obteniendo los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos. (www.laughteryoga.org)
El presente taller pretende acercar a las personas a la práctica del Yoga de la Risa como una manera de facilitar el encuentro y participación comunitaria a través de la alegría, el juego y la imaginación para obtener así todos los beneficios que en el organismo y en la autoestima concede la risa social.
OBJETIVOS
Generales:
a) Conocer y comprender el concepto de Yoga de la risa y la importancia de reír en conjunto para compartir y disfrutar de la vida.
b) Combatir el estrés, la depresión, el pesimismo y la apatía que a veces le otorgamos a la vida.
c) Relacionar a los participantes para promocionar y difundir la Buena Salud, la Alegría y la Paz Mundial.
Específicos:
a) Conocer y disfrutar de los beneficios del Yoga de la Risa a nivel emocional, social y físico.
b) Mejorar el uso de los recursos lúdico-expresivos a nivel personal y grupal
c) Experimentar la risa colectiva y el encuentro con los demás en un espacio de libre expresión
CONTENIDOS
a) Concepto de Yoga de la Risa y el Dr. Madan Kataria
b) Los clubes de la Risa de la India y Los clubes de la Risa en el mundo
c) Los beneficios (y contraindicaciones) de la Risa
d) Ejercicios de Yoga de la Risa:
Técnicas De Risa Yoga, Respiración yóguica (Pranayama), relajación, visualización, ejercicios de elongación, risa gradual.
Técnicas de la Risa en forma de juegos: aplausos y juegos simples colectivos de pantomima que provocan la risa.
Técnicas de la risa basada en principios y valores.
Meditación de la risa.
METODOLOGÍA
Activa y participativa
a) Introducción y calentamiento
b) Fase de desarrollo
c) Verbalización y valoración personal y grupal
d) Puesta en común
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